Steininger Coaching
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Trainingswoche
Restday
Restday
Erholung gehört zum Plan
Wenn dir danach ist
Spaziergang
20 bis 30 min
Locker, am besten draußen.
Dehnen für Hüfte und Brustwirbelsäule
10 min
Ruhig atmen, nichts erzwingen.
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