Training
0/6
Einheiten erledigt, 9. bis 15. November
- MoPushKraft · 60 Min. · Brust, Schultern, Trizeps
- DiCardio lockerCardio · 40 Min. · Grundlagenausdauer
- MiPullKraft · 60 Min. · Rücken, hintere Schulter, Bizeps
- DoGolf-TagGolf · 50 Min. · Rotations-Power und Schlägerkopf-Tempo
- FrBeineHeuteKraft · 60 Min. · Beine und Gesäß
- SaCardio IntervalleCardio · 30 Min. · Tempowechsel
- SoRestdayErholung gehört zum Plan
Tipp auf eine Einheit: Du siehst die Übungen mit Sätzen, Pause und dem Gewicht vom letzten Mal.