Steininger CoachingDemo · Beispieldaten
Zur Website
Trainingswoche
Cardio · Dienstag

Cardio locker

Grundlagenausdauer

40 MinutenIntensität: LockerZuletzt am 3. November

Aufwärmen

Die ersten 5 Minuten bewusst langsam starten.

Ausdauer

Rad, Crosstrainer oder zügiges Gehen

1 Satz40 min

Tempo so wählen, dass du dich noch unterhalten kannst.

Zum Abschluss

Demo: Probier die Felder aus. Gespeichert wird nichts.