Training für deinen Schwung.
Ein fester Golf-Tag in deiner Woche. Und vier Tests, die zeigen, was sich tut.
Der Schwung ist eine Drehung.
Beine, Hüfte, Rumpf und Schultern geben die Bewegung nacheinander weiter. Der Golf-Tag trainiert genau diese Kette: Kraft aus der Drehung, schnell abgerufen.
Tempo kommt aus dem Körper.
Wer schneller schwingen will, braucht Schnellkraft und Beweglichkeit, nicht nur Technik. Deshalb steht bei jeder Übung im Plan, wofür sie auf dem Platz gut ist.
Der Golf-Tag in deiner Woche
- Eine eigene Einheit neben Kraft und Cardio
- Übungen für Rotation, Schnellkraft und Beweglichkeit
- Bei jeder Übung steht der Nutzen fürs Golf
- Gewichte und Notizen trägst du im Dashboard ein
Gemessen in Woche 0, 6 und 12.
Du misst dieselben vier Werte dreimal. Im Dashboard stehen sie nebeneinander, Start gegen Woche 6 gegen Woche 12.
Medizinball-Wurfweite
Wie viel Kraft du aus der Drehung holst. Gemessen in: Meter.
- Woche 0dein Wert
- Woche 6dein Wert
- Woche 12dein Wert
Schlägerkopf-Tempo
Wie schnell der Schläger im Treffmoment ist. Gemessen in: Tempo am Schlägerkopf.
- Woche 0dein Wert
- Woche 6dein Wert
- Woche 12dein Wert
Drive-Länge
Was vom Tempo auf dem Platz ankommt. Gemessen in: Meter.
- Woche 0dein Wert
- Woche 6dein Wert
- Woche 12dein Wert
Sprunghöhe
Wie explosiv deine Beine arbeiten. Gemessen in: Zentimeter.
- Woche 0dein Wert
- Woche 6dein Wert
- Woche 12dein Wert
Keine versprochenen Meter.
Wie viel Tempo oder Länge du gewinnst, kann dir vorher niemand seriös sagen. Das hängt von deinem Körper, deiner Technik und deinem Einsatz ab. Darum gibt es hier keine Zahl, sondern Tests. Die zeigen dir schwarz auf weiß, was das Training bei dir bewirkt.
Erzähl von deinem Spiel.
Im kostenlosen Erstgespräch geht es um dein Golf, deinen Körper und deine Woche. Danach weißt du, ob das Coaching zu dir passt.